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皮肤要自由,不要自由基!
  • 来源:互联网
  • 时间:2017-10-31
二十世纪的时候,有科学家从烟囱和汽车尾气中发现了一种非常活跃的物质——自由基。学术上解析自由基为“游离基”,是指化合物的分子在某些外界条件下,共价键发生均裂而形成的具有不成对电子的原子或基团。   我们的生存环境中存在不计其数的自由基   可以说我们是被自由基内外夹攻的。因为不仅环境中存在非常多的自由基,人类体内也一直不断得形成自由基。外界环境里,例如我们日常接触到的厨房油烟、车尾气、化工行业等;另外人类体内也有自由基,一般情况下,这些自由基都在可控制范围内,但是如果由于人类一些不良行为习惯,导致体内自由基增加,超多一定量时,生命活动的正常秩序就会遭到破坏,衰老会加剧,疾病会随之而来。   自由基是人类衰老和患病的根源!   就皮肤来说,细纹、雀斑、暗黄、粗糙等问题很多都是皮肤变老而造成的。皮肤是身体最大的器官,覆盖人体全身,约占人体体重的5%~15%。   阳光照射、环境污染、吸烟喝酒或精神压力、饮食习惯、生活作息,化妆,健身等,甚至正常呼吸都会使人体内形成大量的自由基。   在自由基的作用下,胶原蛋白会发生反应,使皮肤得不到足够的营养供应,造成皮肤组织活力下降,失去弹性,产生皱纹、全身皮肤老化、肤色暗沉等。   同时,随着年龄的增大、自由基增多,自由基腐蚀体内蛋白细胞和脂肪细胞的程度也日益加深,脂褐素越积越多,从而导致色斑慢慢形成、显现。   清除自由基可以减伤对人体皮肤的危害   1、拒绝抽烟   科学研究抽烟是目前产生最快及最多自由基的方式,每吸一口烟会制造十万个以上之自由基,会导致全身性的癌症,甚至加速癌症细胞生长。尤其是肺癌高达50倍以上的危险率,还有它会造成许多慢性病,例如心血管病症及糖尿病,还有研究证实一手烟及二手烟伤害是一样的。   2、减少做菜的油烟   中国人做菜喜欢煎煮炒炸,大多数家庭主妇做菜是使用色拉油。色拉油是多元不饱和脂肪酸,很容易氧化成为自由基。还有尽量少食煎炸食物,所以为了您的健康,美式快餐店及中式自助餐店少去。   3、少服不需要药物   有些药物包括中西药是有毒性的,例如抗生素,消炎痛剂,化疗药物是会产生自由基的,不要误信药物可以有病治病,无病保身。患病时应该找医生看病,应该服药才可以服药,不可以随便乱服药。   4、避免农药的污染   农药会产生大量自由基。选择蔬果产品外观应不好看,甚至有虫咬过的农产品,是较安全及少农药的。另外一种降低农药残留方法是将蔬果放入冰箱一至二天才用,这样可以降低百分之八十至九十之农药残留量,还有应时常清洗冰箱。   5、大量饮用干净的水   健康的饮水每日应饮用干净水1200毫升以上。弱碱性水中含有大量的电子,呈负电位,这些多余的电子可赋予自由基,去除其活性,进而清除自由基。罐装各式饮料含各种添加物是不好的水分补充,纯净的弱碱性电解水是最好的水分补充物。   6、多食用蔬菜及水果   健康的饮食应是每日蔬果及肉类比例为七比三,蔬果中含有天然抗自由基的维生素及黄酮素,还有增加肠蠕动的纤维素。食用蔬果最好生食,以免维生素及黄酮素流失,每天食用有三种颜色以上之蔬果,这样才能补充充足的维生素及黄酮素。   7、少摄取高脂肪食物   鱼、蛋、奶、豆类均含有丰富蛋白质,应适当摄取。研究发现高脂肪及蛋白食物经烟熏、烧烤过程中,肉类油脂滴入碳中,在高温下裂解,与炭火作用形成毒性强的致癌物--多环芳烃,随烟熏挥发会回到食物中。高温烹调会使蛋白质及氨基酸裂解,产生胺类衍生物而致癌。   8、减少加工食物摄取   食品加工过程中会添入色素,防腐剂及香料等,这些过多食入身体会产生过多自由基的。例如腌制食品含有硝酸盐,如在加工过程中添加过量,会在胃中与肉类,蔬菜中之胺类作用,造成硝酸胺,此为高致癌物。

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R线:乳房底盘半径线,和乳房大小密切相关。在5--6cm间适宜

H线:乳轴线,指乳头至乳房底盘的高度,决定乳房高度。50cm以上适宜

L线:胸乳间距线,指胸骨上凹一乳头的距离,决定乳头的位置,19-21cm间适宜

QQ线:乳头间距线,指两乳头间的距离,决定乳沟形态。18-22cm间适宜

π线:乳房球面两侧弧线,根据乳头位置,分为上π弧和下π弧,决定乳房的饱满度

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